استفاده از کرم‌های ضدآفتاب

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب

اشعه‌های خورشید

اشعه‌های خورشیدی یک سری مشکلات و اثرات مخرب برای پوست انسان ایجاد می‌کنند که می‌توان به تیرگی پوست، چروک‌های زودرس، افت انعطاف‌پذیری پوست، افزایش خطر سرطان پوست و افزایش خطر سوختگی‌های نوری اشاره کرد.

انواع اشعه‌های خورشیدی

مادون قرمز ir، نور مرئی، اشعهuv  که فرابنفش هم گفته‌می‌شود. اشعه مادون قرمز که باعث حرارت و گرما می‌شود. هر سه اشعه خورشید باعث آسیب جدی به کلاژن پوست حتی سرطان پوستی می‌شوند.

اشعه uv به uav و uvb و uvc تقسیم می‌شودکه uvc به زمین نمی‌رسد و در لایه اوزون جذب می‌شود.

اشعه‌ی uvb طول موج کمتری دارد. باعث آسیب به پوست مثل قرمزی، آفتاب سوختگی و التهاب پوست می‌شود که این آسیب آنی و لحظه‌ای است.

اشعهuav  طول موج بلندتری دارد. آسیب این اشعه کمتر است برای همین مورد افرادی که ضدآفتاب می‌زنند بعد از چند سال پوست دچار لک و چروک  می‌شود.

اثرات اشعه‌های خورشیدی

– تیرگی پوست: این اثر از بیش‌ از پوشیدگی ناشی می‌شود. اشعه‌های UV فرا‌بنفش به آسانی از پوست رد می‌شود و باعث تحریک تولید ملانین می‌شود که باعث تیرگی پوست می‌شود.

– چروک‌های زودرس: UV با ایجاد استرس اکسیداتیو بر روی پوست، تولید رادیکال‌های آزاد را افزایش می‌دهد که باعث از بین رفتن الاستین و کلاژن پوست می‌شود و چروک‌های پوست را تسریع می‌کند.

– افت انعطاف‌پذیری پوست: تابش‌های UV باعث از بین رفتن الاستین پوست شده و پوست انعطاف کمتری پیدا می‌کند که موجب افت انعطاف‌پذیری و چسبندگی پوست می‌شود.

– خطر سرطان پوست: اشعه UV باعث تلف‌شدن سلول‌های پوستی می‌شود و می‌تواند به طور مستقیم به تحولات سرطانی پوست منجر شود.

– خطر سوختگی‌های نوری: تابش مستقیم اشعه خورشید می‌تواند سوختگی‌های نوری را روی پوست ایجاد کند که علاوه بر درد و عوارض آن، می‌تواند برای پوست آسیب‌های جدی ایجاد کند. برای مقابله با این مشکلات، استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های ضدآفتاب، پوشاک محافظ(همچون کلاه و لباس‌های پوشیده)، و اجتناب از قرار گرفتن در نور مستقیم خورشید در ساعات تابش نور خورشید از روش‌های موثر است.

ویژگی‌های ضدآفتاب

ضدآفتاب دارای ویژگی‌های متعددی است که آن را به یک محصول مراقبت از پوست ارزشمند تبدیل می‌کند. ضدآفتاب یک محصول مراقبت از پوست است که به منظور محافظت از پوست در برابر تأثیرات مضر اشعه‌های خورشیدی ارائه می‌شود. این محصولات شامل فیلترها و مواد شیمیایی مختلفی هستند که از جذب یا انعکاس این اشعه‌ها جلوگیری می‌کنند. مهم‌ترین محصول مراقبتی پوست ضدآفتاب است که باعث جلوگیری از پیری پوست، لک و کک‌های پوستی، پیشگیری از بیشتر مشکلات پوستی، پیشگیری از سرطان پوستی(اشعه‌های آفتاب باعث آسیب به هسته‌ی سلولی می‌شوند)

برخی از ضدآفتاب‌ها دارای ویژگی مقاومت در برابر آب و تعرق هستند که باعث می‌شود پس از شنا یا فعالیت‌های ورزشی، همچنان محافظت از پوست صورت بگیرد.

برخی از ضدآفتاب‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و ویتامین E هستند که به پوست کمک می‌کنند تا از آسیب‌های ناشی از تابش UV بهبود یابد.

برخی از ضدآفتاب‌ها دارای عوامل ضد التهاب هستند که به کاهش التهاب‌های ناشی از تابش UV کمک می‌کنند و به پوست راحتی و آرامش می‌بخشند.

Spf

عدد SPF یا عامل حفاظتی نور خورشید(Sun Protection Factor)، یک معیار است که نشان دهنده قدرت محافظتی ضدآفتاب در برابر اشعه‌های UVB می‌باشد. این عدد نشان دهنده این است که چقدر ضدآفتاب می‌تواند پوست را از سوختگی ناشی از تابش UVB محافظت کند. SPF نشان‌دهنده مقدار محافظت در برابر UVB است. برای حفاظت مناسب، از ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

محاسبه عدد SPF به این صورت است که زمانی که پوست با استفاده از ضدآفتاب محافظت شده، تا زمانی که سوختگی روی پوست بوجود می‌آید، تقسیم بر زمانی که پوست بدون حفاظت ضدآفتاب سوختگی می‌گیرد. به عبارت دیگر، اگر فرد بدون استفاده از ضدآفتاب پس از ۱۰ دقیقه سوختگی بگیرد، استفاده از ضدآفتاب با SPF ۳۰ به او این امکان را می‌دهد که تا ۳۰ × ۱۰ = ۳۰۰ دقیقه یا ۵ ساعت بدون سوختگی باقی بماند.

به طور کلی، عدد SPF نشان دهنده مقدار حفاظتی ضدآفتاب است و اغلب محصولات ضدآفتاب دارای SPFهای مختلفی هستند. به عنوان مثال، SPF ۱۵ به اندازه ۹۳٪ از اشعه‌های UVB را فیلتر می‌کند، در حالی که SPF ۳۰ به اندازه ۹۷٪ و SPF ۵۰ به اندازه ۹۸٪ از این اشعه‌ها را فیلتر می‌کنند.

انواع ضدآفتاب

ضدآفتاب‌ها معمولاً به دو دسته تقسیم می‌شوند:  ضدآفتاب فیزیکی یا مینرال یا معدنی و نوع دوم ضدآفتاب شیمیایی.

ضدآفتاب فیزیکی

این نوع ضدآفتاب شامل موادی مانند اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم است که به عنوان یک لایه محافظ بر روی پوست قرار می‌گیرند و از جذب  اشعه‌های UV  جلوگیری می‌کنند. ضدآفتاب فیزیکی یا معدنی  نوعی از ضدآفتاب است که به وسیله مواد معدنی مانند اکسید روی و یا دی‌اکسید تیتانیوم که به صورت معلق در آن وجود دارند، پوست را از تابش‌های خورشید محافظت می‌کنند. این نوع از ضدآفتاب با ایجاد یک لایه محافظتی روی پوست، اشعه‌های UV را تابع‌نما می‌کنند و از تشکیل علائم آفتاب‌زدگی و آسیب به پوست جلوگیری می‌کنند. این نوع ضدآفتاب به دلیل ترکیب زینک تیتانیوم، رد سفیدی و گچی دارد.

ضدآفتاب شیمیایی

ضدآفتاب شیمیایی ترکیبیاتی مثل اووبنزن، اکسی بنزن و. . . دارند. ضدآفتاب‌های شیمیایی رد سفیدی ندارند، فیلترهای شیمیایی اینگونه ضدآفتاب‌ها به پوست نفوذ دارند و  اشعه‌های آفتاب را جذب و سپس فیلتر یا بلاک می‌کنند. ضد آفتاب شیمیایی، نوعی از ضد آفتاب است که معمولاً حاوی ترکیبات شیمیایی مانند اکتینوکسات، اوکتیسالات، اوکتوکریلن، اوبنزون، آوبینزون، هوموسالات و دیگر ترکیبات شیمیایی است که جذب و فیلتر غیر قابل رؤیت(UV) نور خورشید را انجام می‌دهند. این نوع ضد آفتاب به عنوان حاصل انجمن داروسازان پوست امریکا(American Academy of Dermatology) معروف است و یکی از دسته‌های محبوب ضد آفتاب‌ها برای محافظت از پوست در برابر تابش‌های مضر نور خورشید است. ضد آفتاب شیمیایی عمدتاً با جذب UV نور خورشید و تبدیل آن به گرما، از آسیب‌های نور خورشیدی مانند آفتاب‌سوختگی، زودرس شدن پیری پوست، کاهش انعطاف‌پذیری پوست، افزایش خطوط و چین‌وچروک‌های پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند. برخی افراد ممکن است حساسیت‌های پوستی نسبت به اجزای شیمیایی داشته باشند، و در این صورت بهتر است نوعی ضد آفتاب حاوی ترکیبات معدنی مانند اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم را در نظر بگیرند. برای انتخاب ضد آفتاب مناسب برای پوست خود، بهتر است با یک تخصصی بازرسی پوست مشورت کرده و نوع آن را با توجه به نوع پوست، حساسیت‌ها و نیازهای خاص خود انتخاب کنید. همچنین، استفاده از لباس‌های محافظتی و اجتناب از تابش مستقیم نور خورشید  اهمیت دارد. این نوع ضدآفتاب مناسب اشخاصی است که پوست حساس ندارند.

مقایسه

ضدآفتاب فیزیکی مثل آینه عمل می‌کند و نمی‌گذارد اشعه‌های آفتاب جذب پوست شوند. این نوع ضدآفتاب بهترین گزینه برای خانم‌های باردار، پوست حساس، مستعد به قرمزی اگزما و کودکان است. انتخاب بین ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی بستگی به نیاز‌ها و ترجیحات شما دارد. در زیر به برخی از مزایا و معایب هر یک اشاره خواهیم کرد تا به شما کمک کند  تصمیم بهتری بگیرید:

ضدآفتاب فیزیکی

مزایا

1. حفاظت فوری: ضدآفتاب‌های فیزیکی معمولاً بلافاصله پس از استفاده تاثیر خود را نشان می‌دهند و نیازی به انتظار ندارند. ضدآفتاب‌های فیزیکی به صورت فوری پس از استفاده محافظت از پوست را ارائه می‌دهند، بدون نیاز به مدت زمانی برای جذب به پوست.

2. کمترین احتمال ایجاد حساسیت پوست: این نوع ضدآفتاب‌ها معمولاً محتوی مواد شیمیایی کمتری هستند و احتمال ایجاد حساسیت پوست را کاهش می‌دهند. ضدآفتاب فیزیکی معمولاً برای پوست‌های حساس توصیه می‌شود، زیرا مواد معدنی در آنها بیشتر به عنوان فیلتر عمل می‌کنند و احتمال ایجاد حساسیت یا تحریک پوست را کمتر می‌کنند.

3. مناسب برای فعالیت‌های آفتابی: زمانی که شما فعالیت‌هایی انجام می‌دهید که ممکن است تعریق زیادی ایجاد کند، ضدآفتاب فیزیکی به علت مقاومت به آب و تعریق مناسب است.

معایب

1. قابل دیده شدن: برخی از ضدآفتاب‌های فیزیکی ممکن است روی پوست باقی بمانند و باعث شود پوست به نظر سفید یا چسبنده بیاید.

2. عدم پوشش دهنده عیوب پوست: ضدآفتاب‌های فیزیکی معمولاً قدرت کمتری در پوشش دادن به عیوب پوست دارند.

مواد معدنی ضدآفتاب فیزیکی

– اکسید روی(Zinc Oxide): یکی از مواد معدنی رایج است که اشعه‌های مضر UV را تابع‌نما می‌کند.

– دی‌اکسید تیتانیوم(Titanium Dioxide): مشابه اکسید روی، این ماده نیز از مواد معدنی است و اشعه‌های فرابنفش را منعکس می‌کند.

ضدآفتاب فیزیکی عمدتاً با SPF متوسط تا بالا تولید می‌شود و مدت زمانی محدودی که باید مجدداً به‌روزرسانی شود پیشنهاد می‌شود.

ضدآفتاب شیمیایی

مزایا

1. پوشش دهنده عیوب پوست: ضدآفتاب‌های شیمیایی معمولاً دارای قدرت پوشش‌دهنده بالا هستند و می‌توانند به پوشش لک، جوش و عیوب دیگر پوست کمک کنند.

2. عدم قابل دیده شدن: این نوع ضدآفتاب‌ها به دلیل عدم وجود رنگ، به راحتی روی پوست ترکیب می‌شود و قابل دیدن نیست.

معایب

1. احتمال ایجاد حساسیت پوست: برخی از افراد ممکن است به مواد شیمیایی موجود در ضدآفتاب‌های شیمیایی حساسیت نشان دهند.

2. نیاز به استفاده قبل از خروج به آفتاب: برخلاف ضدآفتاب‌های فیزیکی، ضدآفتاب‌های شیمیایی نیاز به استفاده قبل از خروج به آفتاب دارند تا به خوبی عمل کنند.

مدل‌های مختلف ضدآفتاب

ضدآفتاب رنگی

ضدآفتاب‌های رنگی دارای رنگ هستند و بعد از استفاده روی پوست، به صورت یک لایه رنگی روشن یا تیره باقی می‌مانند. ضدآفتاب‌های رنگی، علاوه بر حفاظت از تابش‌های خورشیدی، دارای توانایی پوشش دادن به عیوب پوست نیز هستند. این نوع ضدآفتاب معمولاً به عنوان یک پایه آرایشی استفاده می‌شود و می‌تواند کمک کننده در پوشش لک و جوش‌های پوست باشد. ضدآفتاب‌های رنگی معمولاً برای استفاده روزانه و به عنوان قسمتی از روتین آرایشی استفاده می‌شوند، زیرا معمولاً دارای اثرات زیبایی و پوشش‌دهنده هستند.

ضدآفتاب بی‌رنگ

ضدآفتاب‌های بی‌رنگ، همانطور که از نام آن پیداست، بدون رنگ هستند و بعد از استفاده روی پوست ترکیب می‌شوند و به صورت شفاف و بی‌رنگ باقی می‌مانند. ضدآفتاب‌های بی‌رنگ فقط برای حفاظت از تابش‌های خورشیدی طراحی شده‌اند و پوشش دهنده عیوب پوست نیستند. ضدآفتاب‌های بی‌رنگ معمولاً برای استفاده روزانه و به عنوان یک قسمت از محافظت از پوست در برابر تابش‌های UV استفاده می‌شوند.

انتخاب بین ضدآفتاب رنگی یا بی‌رنگ بستگی به نیاز‌ها و ترجیحات شما دارد. در زیر به برخی از مزایا و معایب هر یک اشاره خواهم کرد تا به شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید.

مقایسه

ضدآفتاب رنگی

مزایا

1. پوشش‌دهنده عیوب پوست: ضدآفتاب‌های رنگی معمولاً دارای قدرت پوشش‌دهنده بالا هستند و می‌توانند به پوشش لک، جوش و عیوب دیگر پوست کمک کنند.

2. اثرات زیبایی: این نوع ضدآفتاب معمولاً دارای اثرات زیبایی مثل روشن‌کننده پوست و تسکین دهنده چروک است.

معایب

1. احتمال ایجاد حساسیت پوست: برخی از افراد ممکن است به مواد رنگی موجود در ضدآفتاب‌های رنگی حساسیت نشان دهند.

2. نیاز به پاکسازی دقیق: به دلیل وجود رنگ، نیاز به پاکسازی دقیق‌تر پوست برای حذف ضدآفتاب رنگی وجود دارد.

ضدآفتاب بی‌رنگ

مزایا

1. مناسب برای هر نوع پوست: ضدآفتاب‌های بی‌رنگ معمولاً برای افراد با هر نوع پوست مناسب هستند و احتمال ایجاد حساسیت پوست را کمتر می‌کنند.

2. استفاده راحت: این نوع ضدآفتاب به دلیل عدم وجود رنگ، به راحتی روی پوست ترکیب می‌شود و نیاز به پاکسازی دقیق‌تر ندارد.

معایب

1. عدم پوشش دهنده عیوب پوست: ضدآفتاب‌های بی‌رنگ علاوه بر حفاظت از تابش‌های UV، قدرت کمتری در پوشش دادن به عیوب پوست دارند.

2. عدم اثرات زیبایی: این نوع ضدآفتاب معمولاً اثرات زیبایی مانند روشن‌کننده پوست یا تسکین دهنده چروک را ندارد.

با توجه به این مزایا و معایب، شما می‌توانید تصمیم بگیرید که کدام نوع ضدآفتاب برای شما مناسب‌تر است.

ضدآفتاب نان کومدوژنیک

ضد آفتاب نان کومدوژنیک به محصولات ضدآفتاب اطلاق می‌شود که باعث ایجاد جوش یا آکنه نمی‌شوند. کومدون یا پورها، بازوی کوچک و موقتی در پوست هستند که ممکن است با چربی، سلول‌های پوستی و آلودگی‌های دیگر پر شوند و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند. این نوع ضدآفتاب باعث  بسته شدن منافذ می‌شود و ایجاد جوش نمی‌کند.

محصولات ضدآفتاب نان کومدوژنیک به طور خاص طراحی شده‌اند تا احتمال ایجاد جوش یا آکنه را در افراد با پوست چرب یا مستعد به جوش کاهش دهند. این محصولات معمولاً حاوی مواد ضدآفتاب با فرمولاسیون‌های سبک و غیر چرب بوده و از مواد افزودنی کمتر استفاده می‌کنند تا به پوست احساس سبکی و راحتی بدهند. اگر شما دارای پوست چرب یا مستعد به جوش هستید، استفاده از ضدآفتاب نان کومدوژنیک می‌تواند به شما کمک کند تا پوست خود را از آسیب ناشی از تابش‌های مضر نور خورشید محافظت کنید، در حالی که احتمال ایجاد جوش و آکنه را کاهش دهید.

ضدآفتاب مناسب هر نوع پوست

استفاده از ضدآفتاب مناسب برای هر نوع پوست بسیار مهم است زیرا هر نوع پوست نیازهای خاص خود را دارد. در ادامه می‌توانید راهنمای کلی برای انتخاب ضدآفتاب برای هر نوع پوست را ببینید:

پوست چرب

– ویژگی‌ها: پوست چرب بیشتر به پخش شدن چربی و خال‌های سطحی دچار است.

– ضدآفتاب مناسب: ضدآفتاب با فرمولاسیون غیر چرب و غیر کومدون‌زا که دریافتور می‌کند و انسداد منافذ پوست را جلوگیری می‌کند.

پوست خشک

– ویژگی‌ها: پوست خشک نیاز به مرطوب‌کننده دارد و ممکن است تمایل به خشکی و ترک خوردن داشته باشد.

– ضدآفتاب مناسب: ضدآفتاب با فرمولاسیون مرطوب‌کننده و ترکیبات مغذی برای پوست خشک.

پوست حساس

– ویژگی‌ها: پوست حساس به شدت به عوامل خارجی و مواد شیمیایی واکنش نشان می‌دهد.

– ضدآفتاب مناسب: ضدآفتاب با فرمولاسیون آرام‌بخش و بدون عطر که برای پوست حساس مناسب است.

پوست چروکی

– ویژگی‌ها: پوست چروکی نیاز به محافظت و تغذیه بیشتر دارد.

– ضدآفتاب مناسب: ضدآفتاب با فرمولاسیون ضد چروک و غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها.

پوست مختلط

– ویژگی‌ها: پوست مختلط شامل مناطق چرب و خشک است که نیاز به تعادل دارد.

– ضدآفتاب مناسب: ضدآفتاب با فرمولاسیون مناسب برای همه نواحی پوست.

پوست با علائم آفتاب‌زدگی

– ویژگی‌ها: پوستی که علائمی از آفتاب‌زدگی نشان می‌دهد.

– ضدآفتاب مناسب: ضدآفتاب با SPF بالا و ترکیبات آرام‌بخش و ترمیم‌کننده برای پوست حساس به آفتاب.

به هر صورت، قبل از خرید همیشه بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا ضدآفتاب مناسب برای نوع خاص پوست شما را پیدا کنید.

روش استفاده از ضدآفتاب

استفاده از ضدآفتاب به شکل صحیح و منظم می‌تواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند. در زیر روش‌های  استفاده از ضدآفتاب را برای حفظ سلامت پوست خود بیاموزید:

ابتدا باید یک محصول ضدآفتاب مناسب برای نوع پوست خود انتخاب کنید. برچسب محصول باید حاوی عبارت “SPF” باشد که نشان‌دهنده میزان حفاظت در برابر تابش‌های UVB است. همچنین، اگر پوست شما چرب یا مستعد به جوش است، مطمئن شوید که محصول انتخابی شما غیر کومدوژنیک است.

ضدآفتاب را مخصوصا زمانی که در محیط باز و تابش مستقیم آفتاب هستید، به اندازه مصرف کنید ضدآفتاب باید هر 2 تا 3 ساعت یا بعد از شستشو و تعرق دوباره بر روی پوست اعمال شود.

ضدآفتاب باید در هر فصل، حتی در روز‌های ابری و زمستان نیز استفاده شود، زیرا اشعه UV حتی در این شرایط هم وجود دارد.

استفاده از مقدار کافی ضدآفتاب بسیار مهم است. برای بدن کامل، نیاز به حدود 30 میلی‌لیتر ضدآفتاب دارید. مقدار زیادی از ضدآفتاب را به پوست خود بزنید و اطمینان حاصل کنید که همه نقاط پوست پوشیده شده‌اند.

اگر از ضدآفتاب بی رنگ استفاده می‌کنید برای تمدید ضدآفتاب نیاز به شستشوی مجدد نیست.

می‌توانید از تونر برای پاک کردن ضدآفتاب استفاده کنید.

تمدید ضدآفتاب رنگی سخت تر هست. می‌توانید با شستشو یا پد ضدآفتاب را پاک کنید.

30 دقیقه قبل از خارج شدن از منزل از ضدآفتاب استفاده کنید که جذب پوست شود مخصوصا ضدآفتاب‌های شیمیایی که مدتی زمان می‌برد تا جذب شوند.

برای بیشتر شدن تاثیر ضدآفتاب می‌توانید صبح‌ها  قبل از استفاده از ضدآفتاب از سرم ویتامین سی استفاده کنید. ویتامین سی نقش آنتی اکسیدان و محافظت از پوست را دارد. خاصیت آنتی اکسیدان یعنی محافظت گوست در برابر رادیکال‌های آزاد هوا مثل دود سیگار یا آلودگی هوا.

اگر لک صورت دارید یا منزل نورگیری دارید یا لایه‌بردار ضدجوش استفاده می‌کنید بهتر است در منرل هم ضدآفتاب استفاده کنید همچنین بهتر است ضدآفتاب بی رنگ استفاده کنید به این دلیل که تمدید آن راخت است و سریع تر از روی پوست پاک می‌شود.

ضدآفتاب را روی لب‌ها، گردن، گوش‌ها و دست‌ها نیز بزنید و از استفاده از عینک آفتابی و کلاه نیز بهره ببرید.

محصولات ضدآفتاب دارای تاریخ انقضاء هستند، بنابراین از محصولات منقضی شده استفاده نکنید.

اگر از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنید بقیه مراحل روتین پوستی بی فایده است.

ضدآفتاب یک قسمت بسیار مهم از رژیم مراقبت از پوست است و با استفاده منظم و صحیح، می‌تواند به پوست شما کمک کند تا در برابر آسیب‌های ناشی از تابش UV محافظت شود.