ورزش و تناسب اندام
-
راهکارهای روانشناختی کاهش استرس
استرس ارتباط مستقیمی با کیفیت زندگی دارد. هرچند استرس به طور معمول برای مدت کوتاهی میتواند برای ما مفید باشد،…
بیشتر بخوانید » -
تکنیکهای اصلی یوگا را بشناسید
ورزش یوگا یک روش تمرینی است که اصولاً بر تعادل بین جسم و ذهن تاکید میکند. این روش شامل تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با ورزش یوگا
یوگا یک روش تمرین بدنی و ذهنی است که در اصل از هند برخاسته است. واژه “یوگا” از سانسکریت به…
بیشتر بخوانید » -
تاثیرات ورزش یوگا بر سلامتی
تنفس صحیح یک عنصر بسیار مهم در اجرای حرکات یوگا است. تنفس در یوگا به عنوان “پرانا” شناخته میشود و…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت ترویج سبک زندگی سالم
زندگی سالم به معنای داشتن فعالیتهای روزانه منظم، تغذیه سالم و متعادل، خواب کافی و به موقع، کاهش استرس و…
بیشتر بخوانید »