خوراک ترهفرنگی با سس طلایی، طعمی جدید
ترهفرنگی طعمی ملایم
ترهفرنگی یک سبزی است که از خانواده پیاز است. آنها ساقههای بلند و سفید با برگهای سبز دارند. ترهفرنگی طعم ملایمی شبیه پیاز دارد و میتوان از آن در انواع غذاها استفاده کرد.
ترهفرنگی منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی و فیبر است. ترهفرنگی را میتوان به صورت خام، پخته یا تفت داده مصرف کرد. آنها را میتوان به سالاد، سوپ، خورش و غذاهای تفت داده اضافه کرد. همچنین میتوان از آنها برای تهیه دیپ و سس استفاده کرد.
تره فرنگی یک سبزی همه کاره و مغذی است که میتوان از آن در انواع غذاها استفاده کرد. آنها راهی عالی برای افزودن طعم و مواد مغذی به رژیم غذایی شما هستند.
خرید اینترنتی محصولات سوپرمارکتی با ارسال رایگان از بازار فیشاپینگ
مواد لازم سس طلایی
- آرد سفید: 1 قاشق سوپخوری
- آب گوشت: 2 پیمانه
- زرده تخممرغ: 3 تا 4 عدد
- آب لیمو: 3 تا 4 قاشق سوپخوری
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
- جعفری: به مقدار لازم
- کره: 100 گرم
مواد لازم خوراک ترهفرنگی
- ترهفرنگی: به مقدار دلخواه
طرز تهیه سس طلایی
برای تهیه یک سس طلایی عالی ابتدا، کره را در قابملهای ذوب کنید. آرد را اضافه کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه خوب تفت دهید تا کمی رنگ آن تغییر کند. بعد از آن آب گوشت را به تدریج به آرد اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا سس غلیظ شود. زرده تخممرغها را در کاسهای جداگانه هم بزنید تا یکدست شود. سپس به تدریج به سس اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا سس یکدست شود. مراقب باشید زیاد تخممرغها نجوشد تا شکل ظاهری آن بریده بریده نشود. آب لیمو، نمک و فلفل را به سس اضافه کنید و 1 تا 2 دقیقه دیگر بجوشانید. سپس سس را از روی حرارت بردارید. سس طلایی شما اماده است .نوش جان.
طرز تهیه خوراک ترهفرنگی با سس طلایی
برای تهیه یک خوراک ترهفرنگی با سس طلایی ابتدا ترهفرنگیها را تمیز بشویید. توجه کنید ریشه و قسمت سبز تیره آن را حتماً جدا کنید. قسمت سفید ترهفرنگی را به قطعات 4 سانتیمتری برش بزنید. میتوانید ترهفرنگی را هر اندازهای سلیقهی شما هست برش دهید. ترهفرنگیها را در قابلمهای حاوی آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید تا نرم شوند. سپس ترهفرنگیها را در آبکش بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود. ترهفرنگیهای پخته شده را در ظرف مورد نظر بچینید. سس طلایی را (که بالا کامل طرز تهیه آن توضیح داده شده است) روی ترهفرنگیها بریزید و با جعفری خرد شده تزئین کنید. اگر دوست داشتید میتوانید به جای سس طلایی از سس سفید استفاده کنید.
فواید ترهفرنگی
ترهفرنگی به دلیل داشتن ویتامین C و آنتیاکسیدانها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و از ابتلا به بیماریها جلوگیری میکند.
ترهفرنگی به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
ترهفرنگی به دلیل داشتن فیبر، به بهبود هضم غذا و سلامت گوارش و به شما احساس سیری میدهد و به کاهش وزن کمک میکند.
ترهفرنگی به دلیل داشتن آنتیاکسیدانها، از سرطان پیشگیری میکند و بدن را نیز سم زدایی میکند و خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش التهاب در بدن کمک میکند.
ترهفرنگی به دلیل داشتن ویتامین K، به سلامت استخوانها و دندانها کمک میکند.
در اینجا چند دستور پخت وجود دارد که از ترهفرنگی استفاده میکنند:
- سوپ ترهفرنگی و سیب زمینی
- مرغ ترهفرنگی و خامه
- تفت ترهفرنگی و پنیر
- دیپ ترهفرنگی
طبع خوراک ترهفرنگی
طبع خوراک ترهفرنگی به طور کلی گرم و خشک است. دلیل این امر، طبع گرم و خشک ترهفرنگی، سیبزمینی و پیاز است که مواد اصلی این خوراک هستند.
- میتوانید برای تعدیل طبع خوراک ترهفرنگی، از مواد با طبع سرد و تر مانند: گشنیز، جعفری، اسفناج، خیار، لیموترش یا سکنجبین استفاده کنید.
- میتوانید از ادویهجاتی مانند: زنجبیل، دارچین، زعفران، هل و گلاب که طبع گرم و خشک را تعدیل میکنند، در خوراک ترهفرنگی خود استفاده کنید.
- میتوانید ترهفرنگی را قبل از اضافه کردن به خوراک، با سرکه تفت دهید تا طبع آن تعدیل شود.
نکته مهم
- توجه داشته باشید که طبع خوراک ترهفرنگی میتواند با توجه به مواد اولیه و نحوه پخت آن متفاوت باشد.